锻炼
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平板支撑几分钟能达到锻炼效果,平板支撑可以锻炼腰肌劳损吗
现在很多朋友都有事没事做一做平板支撑，但是很多人却不知道平板支撑的锻炼效果。只是听网上说平板支撑具有减肚子的功效，可以练腹肌，就开始跟风做起来了，但是事实真是如此嘛？ 首先，我们先…
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怎么锻炼腰部(怎么锻炼腰部肌肉让腰不疼)
【锐博康复科普】【腰痛/腰突如何练腰背？】手把手带你回归训练 很多有腰背疼痛困扰的朋友都有这些疑问——我腰疼还能继续练腰背吗？为什么对别人有用的训练，我反而越练越疼？我还能回归到训…
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如何用哑铃锻炼胸肌,哑铃胸肌锻炼方法女
胸肌如何最快练好，告诉胸肌最有效的方法 练习＃1-哑铃卧推 此练习可使您的稳定肌肉发挥作用，并允许在底部进行更大的伸展，并在顶部比杠铃卧推更有效的收缩。对于新手来说，这是必做的训练…
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运动会上瘾动作,运动太让人上瘾
答案是肯定的，运动会上瘾。要想弄清楚，我们需要从运动心理学的角度入手。 人们从事任何活动，都要解决两个问题，首先是要不要做，然后是如何去做。第一个问题就是动机问题。动机问题是任何行…
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如何挤出时间锻炼身体
“时间就想海绵里的水，挤挤总会是有的。”相信这一句话很多人都听过，但是想要做到那又得另说了。 提出的人，一般都有一个共同点，就是工作忙、压力大，每次繁忙过后，总会把时间消耗在短期快…
