每天学点生活小常识，生活视频让生活涨姿势
每天学习一点点，健康生活每一天
咖啡是不少人都喜爱的饮品，
同时也有很多的保健功效，
如减肥、保护视力、预防中风、抗癌等等。
但是如果在不适当的时间喝咖啡，
不仅不能起到保健的功效，甚至还会适得其反，
对身体产生伤害，尤其是长期喝咖啡的人更要注意。
作为一个每天离不开咖啡的人，个人对咖啡的感觉：
一、一般情况下，我每天至少得喝2-4杯速溶咖啡，但是我有个原则就是绝对不空腹喝咖啡，很容易出现你说的这种症状，肚子里好歹得有点食物；
二、一次喝咖啡不要太多，否则也会出现这种症状，就是喝多了的感觉，身体受不了的反应；
三、总结一下，感觉低血糖+咖啡因综合作用可能才是心慌头晕的真正原因，什么东西都不能多，健康生活习惯很重要；
四、失眠焦虑的人不建议喝咖啡——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向失眠焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化，所以尤其是睡前是不建议喝咖啡。
五、高血压的人建议不喝或少喝咖啡——咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
六、以下的几类人建议慎喝咖啡：
1、肝病患者：咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。
2、消化系统疾病患者：相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。
3、孕妇：很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。
4、小孩：因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。
原创文章，作者：芒小种，如若转载，请注明出处：http://www.fhgg.net/caipu/34303.html
本文来自投稿，不代表【食趣网】立场，如若转载，请注明出处：http://www.fhgg.net/
