减肥可以哪些水果?

低卡美味,低升糖指数,更不容易引起脂肪囤积!每天200~350g,味美更纤畅

易瘦水果Top10

1·草莓 2·杏

3·李子 4·柚子

5·库尔勒梨 6·西梅

7·油桃 8·橘子

9·樱桃 10·橙子

第十名 橙子

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量48Kcal Gl43

·亮点:高VC(33mg)抗氧化

·推荐语:抗氧又健脑,味美功效好!1个中等大小橙子即可满足成人每日所需66%的VC量,富含黄酮类物质,让大脑更年轻。美貌智力双加成,这颗好橙,你还不心动?

第九名 樱桃

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量46Kcal Gl22

·亮点:天然褪黑素(助眠)

·推荐语:车厘子的一家人,平价却不减营养。富含天然褪黑素,舒缓情绪助睡眠,超强抗氧抵Gl,平稳血糖少长胖。颜色越深味道越甜,助你每天夜里都有好睡眠

第八名 橘子

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量44Kcal Gl 43

·亮点:高VC(抗氧化)高胡萝卜素(护眼)

·推荐语:长相很普通,营养也不普通。最容易获取的四季好水果了!不要一次性选一筐,容易造成胡萝卜素血症,变成小黄人哦!减肥的小伙伴们,爱是克制哦~

第七名 油桃

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量44kcal Gl 42

·亮点:高钾(调节血压)高纤(缓解便秘)

·推荐语:低糖高钾不怕胖,三高人群也友好。色泽鲜艳惹人爱,健脑防敏不剥皮,没有桃毛超省心!这样的高质量懒人友好型桃子,我爱上了 你呢?

第六名 西梅

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量42kcal Gl 39

·亮点:高糖醇(缓解便秘)

·推荐语:便秘难熬肠胃弱,西梅通便效果好。高山梨糖醇减小肠胃负担,高效促进排便。低热量低升糖指数,多吃几颗也没负担。疏通你的烦恼,便秘星人小本本快快记下来

第五名 库尔勒梨

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量42kcal Gl 36

·亮点:极高纤维(缓解便秘)

·推荐语:水分丰富纤维多,梨中里的王千万别错过!

第四名 柚子

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量42kcal Gl25

·亮点:高VC(抗氧化)

·推荐语:不管是红心白心,青皮黄皮,都是一颗好柚子。但使用降压药的人群不建议食用,会和药物产生不良的反应。吃完还能把柚子作为芬芳剂,这颗柚子值得爱!

第三名 李子

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量38kcalGI24

·亮点:原花青素花色苷(抗氧化)

·推荐语:青皮李子、红皮李子、紫皮李子,颜色越深抗氧化成分越高。李子家族中的一员黑布林,味美抗氧性极强。记得来尝一口哦!

第二名 杏

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量38kcalGI31

·亮点:高纤(缓解便秘)高钾(调节血压)

·推荐语:个头虽小,营养却不少。高膳食纤维缓解便秘富含矿物质镁和钾。适合所有人群,尤其是三高人群食用。香气宜人的杏子,不容错过!

第一名 草莓

减肥吃水果=啃苹果?送上比苹果热量更低的十大易瘦水果

·数据:热量32kcalG40

·亮点:高纤(缓解便秘)高VC花色苷(抗氧化)

·推荐语:除了贵没毛病TvT果然减肥使我身材腰包两消瘦啊!微甜但低糖,清水冲泡后去蒂,不必担心农药残留。各形各色你爱哪种?小心喽,这颗小甜心要扑进你的怀抱啦!

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