跑步

跑步能消耗多少热量？这取决于你的体重、跑步速度和跑步时间三大要素： 体重越大、跑得越快、持续时间越长，消耗的卡路里自然越多。 与其给你一个复杂公式，不如索性直接开给你一张速查表吧。…

首先，每个人的实际情况不一样，对跑鞋的需求不一样，跑鞋的体感也不一样。现在的跑鞋琳琅满目、款式各异，买跑鞋不只是尺码合适，还要根据自己的脚型、足弓内外翻、运动环境（越野跑、马拉松比…

【除了一些特殊人群，多数人是没有必要天天跑步的】 跑步可以锻炼身体，增强免疫力，可以使人变得更加自律，坚毅，富有责任感，跑步的好处实在太多。很多人都通过跑步收获了健康与快乐，并从此…