随着社会经济的不断发展优势已经对于很多人来说没有了多大的吸引力，更多人投身于蔬菜的怀抱当中，希望能够拥有健康的身体。
全国的蔬菜种类真的是比较多，南方和北方的种类也是有一定的差别，两者相比较，比方的蔬菜种类可能比较少一点，而南方的蔬菜种类比较多，很多蔬菜其实对我们身体有较大的帮助，经常吃某一类的蔬菜时也可以达到养生改善视力的目的。
01
视力下降的原因是什么？
睡眠不足
睡眠对于每个人的身心健康真的非常重要，如果一个人长期睡眠不足，就会让自身的身体得不到有效的休息，总是感觉身体非常疲惫，同时眼睛也无法得到，视力明亮问题。
这主要就是长期的睡眠不足，就会导致眼部肌肉以及晶状体容易出现病变，而从一定程度上引起了视力下降，甚至还会增加一些其他眼部疾病的发生几率。
长时间盯着屏幕看
每个人都有自己的工作，而很多人经常面对电脑工作，而长时间盯着屏幕看，那么在一定程度上就会加大了眼睛的疲劳程度，也会让眼睛伴随着眼睛酸涩刺痛感。
电脑屏幕或手机屏幕它都会有一定的蓝光，那么长期对着之后，眼睛就会造成一定的疲劳，而且许多数字或者是图文字都是特别小的，人的眼睛就会非常集中，那么在这种长期的工作环境之下就会导致眼睛视力更加的下降。
佩戴隐形眼镜很长时间
现如今很多女性或男性都特别在意自己的外形，也不希望每天都被一个眼睛所约束着，所以都喜欢佩戴一些隐形眼镜。
如果自身佩戴隐形眼镜的时间过长，那么其中的灰尘，黏液蛋白质物质可能就会不断的堆积在镜片上，让你看事物更加的模糊，这些黏性物质在一定程度上也会加大对眼睛的伤害，引起炎症和疼痛问题。
眼底疾病
眼底疾病可能在某一刻就会爆发，比如视网膜病变，黄斑水肿，视网膜分支静脉阻塞等等长可以波及黄斑问题。
黄斑的水肿它可以或是变性，也可以导致人的视力逐渐变化，让自身的事物变形，还需要到医院做正规的检查。
02
这种菜常吃或有助于改善视力，很多人都不知道，让我们了解一下吧
蛋黄
每一个蛋黄当中，它都会含有比较丰富的叶黄素和玉米黄素，这些有益物质是可以有效保护自身的眼睛。
因为这些物质它能够从一定根源上来减少紫外线对眼睛的伤害，同时延缓眼睛的老化，防止眼部出现更多的疾病。
蛋黄当中的叶黄素和玉米黄质等物质，它其实就是一种天然的，而且它里面也会含有一定的蛋白质，脂肪，卵磷脂等物质，对人体健康也是非常有益的。
西兰花
西兰花这种食材它可以有效改善人的视力，既可以防止白内障发生，而且它里面的叶黄素和玉米黄素也是就有一定的抗氧化效果。
多吃西兰花，它能够从根本上抑制自由基对眼睛的伤害，也就是对眼睛有一定的帮助了。
玉米
玉米是一种比较常见的食物，它本身具有很大的抗氧化剂，可以降低眼睛的敏感程度，经常吃玉米也可以有效的从根源预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
玉米当中他也会含有一定的叶黄素和玉米黄质，那么这些物质它可以有效的避免有害光线进入眼球内部造成黄斑的问题，保护人的视力是非常有帮助的。
红薯和蓝莓
生活当中很多人都会每天盯着电脑屏幕，导致自己眼睛特别的疲劳，甚至有时严重时会看到屏幕，就会不自觉的流眼泪。
这样的情况其实跟自身的肝脏和肾脏的衰竭是有一定的相关联系，那么在一定程度上它就增强了肝脏和肾脏的功能，大家也要多注意可以多吃一些红薯和蓝莓。
因为这两种食物对于保护眼睛是非常溢出的，而红薯的花青素它可以提高眼睛的健康和提高视力，而蓝莓当中的花青素含量也是较高的，同样有一样的功能。
03
近视眼能治好吗？
近视眼有可能治好也有可能治不好。
有些患者由于对眼部使用过度疲劳，那么在一定程度上就可能会引起假性近视，大家可以通过及时纠正他的用眼习惯，在很多情况之下就会逐渐的恢复过来。
有些患者他有可能就在这个阶段逐渐发展成为真性近视，那么眼镜，这是已经发生器质性的病变，在这样的情况之下是不能够被治愈的。
很多患者往往都会通过佩戴眼镜或者是做激光手术等进行矫正，获得正常的视力，那么在生活当中，大家也应该学会正确的用眼，避免长时间接触光线的刺激。
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