荷包蛋,是一种常见的家常菜。制作方法主要有两种,煎和煮。煎荷包蛋又分单面煎和双面煎两种,单面煎出的荷包蛋较为嫩滑,而双面煎出来的荷包蛋则为香脆为主。煮荷包蛋是将鸡蛋直接打在沸腾的水中煮制而成,其特色为蛋黄保持圆形不散开。
因地区文化差异,部分地区“荷包蛋”专指水煮荷包蛋,而将煎荷包蛋称为煎蛋;部分地区“荷包蛋”专指煎荷包蛋,而将煮荷包蛋称为水铺蛋。
荷包蛋历史渊源
荷包蛋流传过很久,是从外观得来。具体年代也已失传了,传说宫廷中的厨师很会做这道菜,当时的御膳房的御厨为了讨当时的皇上喜欢,就按照水中的荷花做的,正宗的荷包蛋,外形酷似荷花,里面的蛋黄和莲蓬很象的,外皮清脆并且很轻巧。因此叫荷包蛋,后来随着御厨告老还乡,离开了宫廷,这道荷包蛋才广为流传开了。以后就进入寻常百姓家了,都叫这个叫荷包蛋。
另一种说法是,早先的荷包蛋是煎单面的,然后翻起一边对折,形成一个半圆形,形状好似荷包,故名荷包蛋。这种做法直到六七十年代还有很多人家保留着,现在多数人因为做荷包蛋是图方便简单,已经极少有对折的,而多为仅煎单面或双面就出锅的。这样已不再有荷包形状,但这个名称一直保留下来。
荷包蛋制作方法
做法一
用料
鸡蛋 、洋葱 、盐。
步骤
1、将洋葱剥去外皮之后,横切出大约宽为1公分的洋葱圈。
2、在平底锅内放油,等油热了之后,先把洋葱圈放入锅中,再将蛋小心的打入洋葱圈中。
3、在蛋内加上少许的盐来煎,一直煎到蛋液的一面凝结之后,再翻面煎另一面。
4、煎至两面颜色都为金黄色,蛋液全部凝结之后即可盛起装盘。
做法二
用料
鸡蛋500克,大油50克,净葱、湿淀粉各15克,净姜5克,蒜瓣5克,泡辣椒10克,酱油35克,白糖20克,料酒25克,味精5克,汤50克,醋15克。
步骤
(1)用上述调料(除泡辣椒和油)对成汁。葱切葱花。姜、蒜均切末。辣椒剁碎。
(2)将炒勺烧热注油,待油热后将鸡蛋分次打入,两面煎成黄色,取出放入盘中。勺内留底油少许,把辣椒下入稍炒,倒入好的汁,汁开时把明油浇在鸡蛋上即成。
做法三
用料
食材 | 用量 |
鸡蛋 | 6个 |
葱蒜 | 适量 |
淀粉 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
陈醋 | 2勺 |
白糖 | 1勺 |
盐 | 半勺 |
番茄酱 | 2勺 |
详细步骤
步骤 | 图片 | 说明 | ||
步骤一 | 准备好所有食材。 | |||
步骤二 | 葱蒜切末。 | |||
步骤三 | 调一份 | 糖醋汁 | :2勺生抽+2勺陈醋+1勺糖+半勺盐+2勺番茄酱+1勺淀粉+半碗水搅拌均匀备用。 | |
步骤四 | 锅中刷一层油, | |||
步骤五 | 放入鸡蛋。 | |||
步骤六 | 按自己喜欢的成熟度煎好盛出。 | |||
步骤七 | 锅中爆香蒜末。 | |||
步骤八 | 倒入糖醋汁。 | |||
步骤九 | 加入鸡蛋,小火焖1分钟大火收汁。 | |||
步骤十 | 撒葱花即可。 | |||
步骤十一 | 成品。 |
做法四
用料
食材 | 用量 |
鸡蛋 | 3个 |
葱 | 适量 |
生抽 | 适量 |
盐糖 | 适量 |
香醋 | 适量 |
详细步骤
步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 | 热锅,下入菜籽油 | |
步骤二 | 拍一个鸡蛋入油锅,轻轻地用锅铲铲底,让蛋脱离锅底 | |
步骤三 | 翻面继续油里煎 | |
步骤四 | 三个荷包蛋全部煎好,放入锅内 | |
步骤五 | 加料酒 | |
步骤六 | 加生抽,蚝油,香醋 | |
步骤七 | 加糖,盐 | |
步骤八 | 加一小碗清水, | |
步骤九 | 加入葱结煮开,继续煮2分钟,出锅 |
荷包蛋烹饪技巧
通常使用平底锅煎荷包蛋时,蛋打入锅中后,蛋白会逆流扩散,煎出的蛋四周不规则,呈毛边状,很不美观。为了避免可以取一个直径适合的铁皮罐头筒,去掉下底,将上底剪开弯成一把手,当煎荷包蛋时,手持把手,将此筒套在平底锅上,将蛋打入罐筒中,一只圆周光滑整齐的荷包蛋就煎成。
荷包蛋食物营养成分
食物名称 | 荷包蛋 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 143 千卡 |
蛋白质 | 12.5 g |
脂肪 | 9.5 g |
胆固醇 | 370 mg |
饱和脂肪酸 | 3.1 g |
多不饱和脂肪酸 | 3.6 g |
单不饱和脂肪酸 | 1.9 g |
碳水化合物 | 0.7 g |
糖 | 0.4 g |
叶酸 | 35 μg |
钠 | 297 mg |
镁 | 12 mg |
磷 | 197 mg |
钾 | 138 mg |
钙 | 56 mg |
铁 | 1.8 mg |
锌 | 1.29 mg |
维生素A | 160 μg |
维生素B1(硫胺素) | 0.03 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.39 mg |
烟酸(烟酰胺) | 0.06 mg |
维生素B6 | 0.14 mg |
维生素B12 | 0.71 μg |
维生素D | 2 μg |
维生素E | 1.04 mg |
维生素K | 0.3 μg |
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