荷包蛋介绍,以鸡蛋为主材制作的美食

荷包蛋,是一种常见的家常菜。制作方法主要有两种,煎和煮。煎荷包蛋又分单面煎和双面煎两种,单面煎出的荷包蛋较为嫩滑,而双面煎出来的荷包蛋则为香脆为主。煮荷包蛋是将鸡蛋直接打在沸腾的水中煮制而成,其特色为蛋黄保持圆形不散开。

因地区文化差异,部分地区“荷包蛋”专指水煮荷包蛋,而将煎荷包蛋称为煎蛋;部分地区“荷包蛋”专指煎荷包蛋,而将煮荷包蛋称为水铺蛋。

荷包蛋历史渊源

荷包蛋

荷包蛋流传过很久,是从外观得来。具体年代也已失传了,传说宫廷中的厨师很会做这道菜,当时的御膳房的御厨为了讨当时的皇上喜欢,就按照水中的荷花做的,正宗的荷包蛋,外形酷似荷花,里面的蛋黄和莲蓬很象的,外皮清脆并且很轻巧。因此叫荷包蛋,后来随着御厨告老还乡,离开了宫廷,这道荷包蛋才广为流传开了。以后就进入寻常百姓家了,都叫这个叫荷包蛋。

另一种说法是,早先的荷包蛋是煎单面的,然后翻起一边对折,形成一个半圆形,形状好似荷包,故名荷包蛋。这种做法直到六七十年代还有很多人家保留着,现在多数人因为做荷包蛋是图方便简单,已经极少有对折的,而多为仅煎单面或双面就出锅的。这样已不再有荷包形状,但这个名称一直保留下来。

荷包蛋制作方法

做法一

用料

鸡蛋 、洋葱 、盐。

步骤

1、将洋葱剥去外皮之后,横切出大约宽为1公分的洋葱圈。

2、在平底锅内放油,等油热了之后,先把洋葱圈放入锅中,再将蛋小心的打入洋葱圈中。

3、在蛋内加上少许的盐来煎,一直煎到蛋液的一面凝结之后,再翻面煎另一面。

4、煎至两面颜色都为金黄色,蛋液全部凝结之后即可盛起装盘。

做法二

用料

鸡蛋500克,大油50克,净葱、湿淀粉各15克,净姜5克,蒜瓣5克,泡辣椒10克,酱油35克,白糖20克,料酒25克,味精5克,汤50克,醋15克。

步骤

(1)用上述调料(除泡辣椒和油)对成汁。葱切葱花。姜、蒜均切末。辣椒剁碎。

(2)将炒勺烧热注油,待油热后将鸡蛋分次打入,两面煎成黄色,取出放入盘中。勺内留底油少许,把辣椒下入稍炒,倒入好的汁,汁开时把明油浇在鸡蛋上即成。

做法三

用料

食材 用量
鸡蛋 6个
葱蒜 适量
淀粉 1勺
生抽 2勺
陈醋 2勺
白糖 1勺
半勺
番茄酱 2勺

详细步骤

步骤 图片 说明
步骤一 步骤一 准备好所有食材。
步骤二 步骤二 葱蒜切末。
步骤三 步骤三 调一份 糖醋汁 :2勺生抽+2勺陈醋+1勺糖+半勺盐+2勺番茄酱+1勺淀粉+半碗水搅拌均匀备用。
步骤四 步骤四 锅中刷一层油,
步骤五 步骤五 放入鸡蛋。
步骤六 步骤六 按自己喜欢的成熟度煎好盛出。
步骤七 步骤七 锅中爆香蒜末。
步骤八 步骤八 倒入糖醋汁。
步骤九 步骤九 加入鸡蛋,小火焖1分钟大火收汁。
步骤十 步骤十 撒葱花即可。
步骤十一 步骤十一 成品。

做法四

用料

食材 用量
鸡蛋 3个
适量
生抽 适量
盐糖 适量
香醋 适量

详细步骤

步骤 图片 说明
步骤一 步骤一 热锅,下入菜籽油
步骤二 步骤二 拍一个鸡蛋入油锅,轻轻地用锅铲铲底,让蛋脱离锅底
步骤三 步骤三 翻面继续油里煎
步骤四 步骤四 三个荷包蛋全部煎好,放入锅内
步骤五 步骤五 加料酒
步骤六 步骤六 加生抽,蚝油,香醋
步骤七 步骤七 加糖,盐
步骤八 步骤八 加一小碗清水,
步骤九 步骤九 加入葱结煮开,继续煮2分钟,出锅

荷包蛋烹饪技巧

通常使用平底锅煎荷包蛋时,蛋打入锅中后,蛋白会逆流扩散,煎出的蛋四周不规则,呈毛边状,很不美观。为了避免可以取一个直径适合的铁皮罐头筒,去掉下底,将上底剪开弯成一把手,当煎荷包蛋时,手持把手,将此筒套在平底锅上,将蛋打入罐筒中,一只圆周光滑整齐的荷包蛋就煎成。

荷包蛋食物营养成分

食物名称 荷包蛋
含量参考 约每100克食物中的含量
能量 143 千卡
蛋白质 12.5 g
脂肪 9.5 g
胆固醇 370 mg
饱和脂肪酸 3.1 g
多不饱和脂肪酸 3.6 g
单不饱和脂肪酸 1.9 g
碳水化合物 0.7 g
0.4 g
叶酸 35 μg
297 mg
12 mg
197 mg
138 mg
56 mg
1.8 mg
1.29 mg
维生素A 160 μg
维生素B1(硫胺素) 0.03 mg
维生素B2(核黄素) 0.39 mg
烟酸(烟酰胺) 0.06 mg
维生素B6 0.14 mg
维生素B12 0.71 μg
维生素D 2 μg
维生素E 1.04 mg
维生素K 0.3 μg

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