一岁的宝宝吃什么炒菜营养又好吃

一周岁以内的宝宝肠胃消化功能不是很好,对于炒菜来说不能消化和吸收,而且炒菜里面含有的盐分比较多,对于一岁以内的儿童来说会加重肾的负担。

宝宝一岁以后,就可以尝试一些炒菜了,不过盐还是不要放太多,宝宝口味变重,可能会出现挑食偏食现象,接下来就为大家分享几道宝宝热炒菜,营养美味,宝宝爱吃饭!

蘑菇炒鸡丁

一岁+宝宝炒菜合集,荤素搭配,补钙又补锌!


食材准备:
香菇、胡萝卜、鸡胸肉
辅食制作:
鸡胸肉用宝宝酱油淀粉腌制20分钟,胡萝卜、香菇焯水,锅中刷油放入葱花炒出香味,加入鸡肉炒至变色,倒入口菇和胡萝卜翻炒,加入宝宝酱油,翻炒熟透即可

番茄花椰菜

一岁+宝宝炒菜合集,荤素搭配,补钙又补锌!

食材准备:西兰花、西红柿、葱花

辅食制作:西兰花焯水,西红柿画十字焯水去皮,锅中刷油倒入葱花炒出香味,倒入西红柿翻炒出汁,加入西兰花翻炒至熟透

四季豆炒肉

一岁+宝宝炒菜合集,荤素搭配,补钙又补锌!

食材准备:胡萝卜、四季豆、猪肉

辅食制作:猪肉用宝宝酱油淀粉腌制20分钟,锅中倒入加入猪肉翻炒至变色,加入胡萝卜丁翻炒,倒入四季豆翻炒,用一勺淀粉一勺宝宝酱油2勺番茄酱半碗水调成酱汁,倒入锅中,大火收浓汤汁即可

什锦玉米粒

一岁+宝宝炒菜合集,荤素搭配,补钙又补锌!

食材准备:胡萝卜、黄瓜、玉米

辅食制作:食材切丁,锅中倒油,放玉米胡萝卜翻炒,加入适量清水煮开,倒入黄瓜丁,加盐,酱油,少量淀粉翻炒收汁

香菇炒西兰花

一岁+宝宝炒菜合集,荤素搭配,补钙又补锌!


食材准备:
香菇、西兰花、胡萝卜
辅食制作:
西兰花切小块,放锅中焯水3分钟香菇切片,胡萝卜切片,放入倒油的锅中翻炒,再倒入西兰花继续翻炒,加盐,宝宝酱油,倒入少许水淀粉翻炒收汁

鱼香豆腐

一岁+宝宝炒菜合集,荤素搭配,补钙又补锌!

食材准备:豆腐、鸡蛋玉米淀粉、(番茄酱,宝宝酱油,半碗清水,)调成汤汁

辅食制作:锅中倒油,把豆腐放淀粉里打个滚,再放蛋液里打个滚,放入油锅中,煎至两面金黄,倒入汤汁,煮至浓稠,出锅撒上葱花即可

西葫芦炒木耳

一岁+宝宝炒菜合集,荤素搭配,补钙又补锌!

食材准备:胡萝卜、木耳(木耳记得提前浸泡焯水)西葫芦

辅食制作:西葫芦切片焯水,(一勺酱油,一点淀粉,半碗清水,调成汤汁),锅中倒油,放胡萝卜、木耳翻炒,再倒入焯水后的西葫芦翻炒,加入汤汁,焖煮收汁即可

青椒炒杏鲍菇

一岁+宝宝炒菜合集,荤素搭配,补钙又补锌!

食材准备:青椒、胡萝卜、杏鲍菇

辅食制作:所有食材切丝,锅中倒油,放胡萝卜、青椒翻炒断生,再倒入杏鲍菇翻炒,加适量盐,

青椒土豆丝

一岁+宝宝炒菜合集,荤素搭配,补钙又补锌!

食材准备:胡萝卜、青椒、土豆

辅食制作:所有食材切丝,锅中倒油,放入蔬菜丝翻炒断生,加一点盐和宝宝酱油加水淀粉翻炒收汤汁

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