毛豆中的钾含量挺高,而且夏天正是毛豆的季节,夏天我们很爱出汗,也会流失一些元素,正好毛豆能起到补充元素的作用,吃了还能缓解身体疲劳或者是食欲不振的情况,能够防止我们的血压升高,防止中风哦!
毛豆有清热解毒、润燥和益气等功效,毛豆营养价值很高,加快人体肠胃蠕动、改善食欲、促进新陈代谢和降低血脂等疗效,无论是大人还是儿童都可以食用。
到了夏季煮一盘咸毛豆,再配一瓶冰镇啤酒,能够把夏季炎热酷暑的烦躁感都带走。此外,毛豆中含有很多不饱和脂肪酸,能够改善脂肪代谢。
健康吃法:毛豆清炒虾仁
材料:
虾仁200公克,毛豆200公克,青葱1支,橄榄油1茶匙,盐1/2茶匙,糖1/4茶匙,酒1茶匙,胡椒粉1/2茶匙,太白粉1/2茶匙
做法:
1、虾仁洗净切粒状,加入腌料搅拌均匀放置10分钟。
2、毛豆洗净沥干;葱洗净切段。
3、煮一锅水,将毛豆烫熟捞起沥干;接着将虾仁汆烫至变红捞起沥干备用。
4、取一不沾锅放油后爆香葱段,放入虾仁及毛豆拌炒后调味即可盛盘。
你喜欢吃毛豆清炒虾仁吗?
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