红枣有哪些好处微量元素丰富
一、红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸。
二、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。红枣虽然含铁量没有想象中的高，但是它的维生素含量在果品中可是最高的。
三、红枣可以帮助促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
四、红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
五、虽然红枣中铁元素含量一般而且不易于人体吸收，但是红枣中丰富的维生素C可以帮助其他事物提供的铁元素吸收，钙元素则可以促进骨骼发育，以及他们对维持头皮健康环境，帮助头发健康生长有很大作用。
食用红枣需注意不要超过十个
最重要的是，红枣作为一种果品，和药物，正餐不同，放在手边随时可以吃，十分方便，补充及时。而且红枣味美，补充难度低，小孩子都会喜欢吃，作为小孩子的营养补充再合适不过。
一、在食用红枣的过程中，需要注意的是，最好不要用普通的洗剂来清洗，一般用清水冲洗即可。
二、一次也不要洗太多红枣，湿度较大的红枣不及时吃容易招惹细菌。
三、肠胃不适者和糖尿病患者慎用红枣，因为含糖量很高喔
四、每天摄入的红枣应该不要超过20个，如果同时还在吃其他的果品，水果的话，则更需要少吃一点啦，否则较高的碳水化合物很有可能转化成脂肪!你不会喜欢的!
红枣茶
材 料 红枣12个、水500ml、生姜2片、枸杞子1勺(先泡开再加进去)。
▼红枣茶有养肝排毒、补气护嗓的功效，女人想让自己更美，常饮枣茶准没错。将红枣洗净，去核。将10个红枣和生姜片放入水中，中火烧开煮10分钟。可以轻轻压红枣，让红枣的甜味更好的释放出来。
▼将精华已被煮出来的红枣用过滤器过滤出来，加一些蜂蜜或是红糖，将味道调至自己喜欢的甜度。把煮好的红枣茶盛出。
▼除了想补气血，还想缓解头疼或是牙痛的朋友，可以再加几片薄荷和红枣一直煮。薄荷有消炎镇痛，止痒解毒的功效。
▼用姜片和红糖一起煮红枣姜茶，感冒的时候喝，可以去风寒，疗效显著。男女老少皆宜。
▼如没有时间煮红枣茶，可以直接用开水浸泡，比喝白开水更养生。
活血枣茶
材 料 红枣120g、黑枣60g、蜜枣80g、水1.5升。
▼女人经期后如失血多未及时补充营养，容易脸色暗黄，身体虚弱。需要服用功效强的至尊枣茶来让自己在短时间内再次焕发青春活力。
▼将洗净、去核的3种枣倒入锅中，再倒入1.5升的开水，中火煮约1小时。为了将味道最大程度地呈现出来，最好先将它们剪成两半再煮。
▼因为蜜枣本身甜度高，所以不需要另外加糖。
▼煮好后装在干净的玻璃瓶中，可以再冰箱里放4-5天，经期后的那几天每天喝一杯，气色很快就会养回来。面色红润，像水蜜桃一样粉嫩的女人最讨喜~
百合红枣炖蛋
材 料鸡蛋2个、牛奶400ml、白砂糖25g、红枣适量、百合适量、蜂蜜适量。
▼先将百合、红枣放入水中泡软。
▼将牛奶与糖混合，小火炖煮，至糖均匀溶解，熄火，放凉。
▼将鸡蛋搅拌均匀后，倒入牛奶中，混合均匀。
▼将2颗红枣和几片百合放入小碗中。
▼隔着过滤网倒入鸡蛋牛奶混合液。
▼盖上锡纸，放入预热好的蒸锅中，蒸8-10分钟。
▼出锅后，再表面淋上一点蜂蜜或是枫糖浆。
▼百合有清肺、安神的功效，红枣补气血、养气色，搭配牛奶炖蛋，暖胃又暖心。
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